杂粮粥哪种养颜的是一种中药材八宝粥,是一种以大米、小米和糯米等食材为主要原料制成的养生粥,它的主要食材有糯米、小米、高粱米以及红豆、薏米和芡实等,它们的种类不同,有些食材是不能用来煮粥的。
粥怎么煮 1、用粳米、小米以及高粱米等煮粥是它的常见煮法,如果用粳米煮粥,最好提前把它放在清水中淘洗干净,再放到清水中浸泡3到5小时,泡好以后的米类食材放在电饭煲中,加入适量清水,用大火煮开,再用小火慢慢熬。
2、用糙米煮粥,最好能把它先淘洗干净,放到清水中浸泡半小时,这时再取出淘洗干净,直接放到粥锅中,加入适量清水,用大火烧开,再用小火熬制半小时左右,锅中的粥就能煮好。
菠菜粥
1、菠菜粥是最适合老年人和三高人群食用的养生粥品,它不但口感清淡,营养丰富,而且能提高人体抗病能力,另外菠菜粥在制作时需要准备大米一百克菠菜二十克,油菜三十克,大枣十克,小米十颗,食用盐和胡椒粉以及香油各适量准备一些。
2、把准备好的菠菜和菠菜全部洗好以后切成小段,再把大枣去掉果核也切成小块,与菠菜和大枣一起放到砂锅中,加清水用大火烧开,再用小火熬制四十分钟,然后再把小米洗净放到锅中,加入少量食用盐和胡椒粉,然后加入清水,再次烧开,再用小火煮制二十分钟,然后取出放到碗中,调匀就能食用。
做法三
1、菠菜做汤也特别好吃,在制作时需要准备菠菜五十克,菠菜五十克,豆腐一百克,把菠菜去掉外皮以后切成小段,豆腐也切成小块,一起入汤锅,然后加入清水烧开,再用小火慢慢煮制半小时左右。