广西崇左十二种养生习惯有哪些?
一、健脾养胃:广东人吃白山药已有一千多年历史,有力的“食补”习惯,近年来广东罗岗的寿光市、供销社等部分农补公司纷纷出台了“一保”,“保”就是一个意思,“保”就是保住天长地久的食物。本身萝卜、山药就含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等人体必需的营养成分,有助于消化。老百姓吃得安心吃得健康。
二、强身健体:山药味甘、性温,入脾、肺、大肠经,有健脾养胃、益肺化痰、生津补肺、止咳化痰的作用,常用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肺痿遗精、白带增多、脾胃虚弱等症。本品中含有的硒、钼等微量元素能加强细胞活性,延缓细胞衰老,并能增强人体的抗病能力。中医认为,山药可以滋阴潜阳,促进消化,缓解脾胃不和,适用于肺胃不和、食少腹胀、大便溏泄、大便干结、尿血、哮喘等症。
三、补虚健体:山药含有皂甙、黏液质,且淀粉酶和胆碱等物质的含量较高,因而极容易被人体吸收,有利于强身健体,提高机体免疫力。
四、益肺止咳:山药中所含的黏液质及粘液质,有润滑,滋润的作用,故可用于肺虚久咳之症;对于肺虚久咳,痰中带血,咽痛失音,津伤口渴等病症,也可辅助治疗。
五、补脾止泻:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
六、降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
七、预防心血管疾病:山药含有丰富的黏液皂素和多种维生素,可有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
八、降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。