微笑是一种养生故事,由民间俗语和传说,深得现代人的喜爱。希望通过这篇文章对大家的了解有一定的帮助,可以一起了解一下。
雅罗杂面粥的做法
【处方】 黑芝麻20克,大米50克,黑芝麻5克。
【制作过程】 将黑芝麻、大米及黑芝麻加水共煮成粥。
【用法】 趁热喝,可随意吃法。
【疗效】 健胃润肠,消脂瘦身。
1. 黑芝麻中所含维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消中老年人大脑衰老和老年痴呆。
2. 黑芝麻富含维生素e,它是良好的抗氧化剂,能清除人体内自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。
3. 黑芝麻还有增强记忆力的功效。据美国一项研究成果指出:经常吃芝麻,可保持大脑活力正常,特别是在老年痴呆症患者,智力水平明显提高。
4. 芝麻中含有的维生素E,是一种活性很强的抗氧化剂,能清除体内自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。芝麻中含有的其他矿物质,也能加快组织的代谢,增强体力。
5. 芝麻还能改善皮肤(皮肤组织中的胶原蛋白与弹性蛋白),使皮肤白嫩,具有美容功效。芝麻中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。芝麻还具有降低胆固醇的作用,有助于防止老年人动脉硬化。
6. 芝麻中含有丰富的维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能增强记忆力,消除疲劳。芝麻中含有丰富的维生素C和胡素,对增强免疫力,提高抗病能力都很有帮助。
7. 芝麻具有降低胆固醇的作用,降低血液中的胆固醇,对防治中老年人的心血管疾病有一定效果。
8. 芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的功能,从而减少胆固醇在血管壁的积聚,对预防动脉硬化有一定效果。