山地生态芒种养生壶食谱大全一、山地生态芒种养生壶食谱
第一步:用一根较粗的芦苇枝蔓,将芦苇根部以上的叶子都理顺后切掉,保留上部分枝叶做为束叶。
第二步:芒种节气后就进入夏季了,芒种节气之后肝气也变得很旺盛,肝气不好的人一定要及时的补充营养,多吃些肝气好的东西。
第三步:芒种节气后胃口会变得不怎么好,所以要适当的减少吃饭。同时酒要少喝,否则会胃口不好。可以在煮粥的时候放些酒来喝,味道特别好。
第四步:芒种节气后,是身体阳气最旺盛的时候,所以要注意饮食调整。多吃些清淡的食物,或者是多喝水来提高我们的抵抗力。
第五步:芒种节气后,人们饮食上都变得更加的清淡,如果不能赶快调整饮食的话,就容易感冒,咳嗽等症状,所以一定要定期的吃一些清淡的食物。
芒种养生食谱
一、绿豆
1、绿豆粥
绿豆粥是夏季必备的解暑佳品,夏季养生可以多多食用,绿豆属于寒凉性的食物,可以去除身体中的热毒,减少体内淤积的毒素,对身体健康十分有利,绿豆粥制作方法也很简单,只需绿豆100克,赤小豆20克,将绿豆加水煮至煮烂即可,搭配着吃就可以。
2、黑豆汤
黑豆是常见的具有补肾的食物,可以提高身体的免疫力,为了达到更好的功效,也可以选择黑豆煲,黑豆性甘、平,有着补气血、消暑解毒的作用,而且黑豆汤可以提高机体的免疫力,能够阻止体内癌细胞的生长,黑豆汤有抗衰老的功效。
3、紫苏叶汤
紫苏叶是一种可以理气、通便、解毒的蔬菜,而紫苏也是一种解表的蔬菜,有止痛和散寒的功效,可以将紫苏叶、干姜一起煲汤,味道鲜美,还能缓解胃寒等症状,对人体有一定的保健作用。
4、绿豆汤
绿豆汤可以解暑,适合于暑热烦躁、头昏头痛、咽喉疼痛、便秘等人群食用,用绿豆熬成的绿豆汤具有清热、解毒、预防痢疾的作用。
5、黑豆红枣汤
黑豆红枣汤是一种可以清热、解毒的食材,具有补肾、健脾、养血、润燥的功效,是一种常见的养生汤。