广西农科院专家怒了8种养生误区,就要强调,喝水是决定健康的重要因素,也是保证健康的重要因素,这两样很重要,下面我们就一起来看一看喝水有什么好处吧!
喝水有什么好处
1、润肠通便:香蕉含水量高达89.6%,能提供满足人体需要量的钾元素。
2、保持血管弹性:香蕉含有大量的能降低血压的钾元素,经常食用能保持血管弹性,降低血压。
3、防治骨质疏松:香蕉中的钙能促进骨骼生长,延缓骨质疏松发展。
4、缓解疲劳:香蕉含有的多种微量元素,对大脑有一定的营养补充作用,能够缓解身体疲劳。
5、改善肤色:香蕉的钾含量高于钠含量,钾能起到调节钠的作用,对于人的肌肉水肿有改善作用,可以缓解生活工作带来的压力。
香蕉什么时候吃最好
香蕉在众多的水果中,最适合人们吃的季节是在夏季。它富含的营养元素丰富,能够给身体带来很多的好处,比如营养大脑,提高记忆力,对于肥胖者和老年人都是非常好的食品。不过香蕉的热量也是非常高的,不能贪嘴,要控制量,也要少吃。
不过香蕉的食用方式很多,可以将其切成块,搭配各种奶昔一起吃,或者也可以将其榨成香蕉粉直接食用。不过要注意,香蕉中含有大量的钠,不可过量食用。不然会出现高血压、高血脂等不良反应,严重的话还会出现猝死。
香蕉的正确吃法
1、去皮
因为香蕉皮上有不少的东西,在吃的时候也不能掉以轻心,只需要将香蕉放在手上,用菜刀将其两端切掉,再将香蕉的果皮剥下来就可以了。剥香蕉皮的时候也是非常简单的,不需要切很长,只需要将香蕉皮连皮带肉一同一起吃下就行了。
2、吃香蕉片
吃完香蕉片之后,如果觉得口腔不是很舒服,也可以先将其在口中咀嚼一会,这样可以让口腔中的细菌被消灭掉。