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1、黄油、芝士片、云母、牛奶、蜂蜜、糖桂花、蔓越莓干、巧克力粉、牛奶蜜枣等。
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蔓越莓干的功效
1、抗癌
蔓越莓含有芸香苷,这是一种活性物,具有出色的抗癌作用,用它涂抹到人体皮肤上,能防止色斑的出现,也能淡化色斑,能让皮肤变得白嫩而细滑。
2、提高免疫力
蔓越莓中含有一些天然的酵素,这种物质可以提高人体免疫力,促进人体内免疫细胞再生,而且它还能提高人体内吞噬细胞的吞噬能力,能有效预防癌症病毒的活性,可以让人体免疫力明显提高。
3、预防中风
蔓越莓中含有的天然多糖和果胶,还能加快人体内胆固醇代谢,能软化血管,预防血脂升高,它对人类高发的中风与动脉硬化都有明显预防作用。另外蔓越莓还能预防老年痴呆,它能提高人类大脑功能,也能促进智力发育,青少年食用以后可以促进智力发育,提高记忆力,而中老年食用则能预防老年痴呆发生。
4、保护心血管
蔓越莓中还含有一些天然黄酮类化合物和多种维生素,其中维生素c和维生素e以及酚类化合物的含量都特别高,这些物质可以清除血液中的胆固醇,也能软化血管,加快血液循环,平时经常食用可以预防中风,也能减少心脏病和动脉硬化以及高血脂等常见疾病发生。
吃蔓越莓的禁忌
1、不要与肉类一起吃
蔓越莓是一种具有超强活血功效的食材,如果和肉类搭配在一起吃会对人类的造血功能产生不良影响,特别是那些患有贫血或者血小板减少的人群,更不能食用蔓越莓,他们在一起食用以后会让贫血症状加重,严重时还会导致猝死。