十种养肺的食物1、山药
山药是一种喜欢生活在阴凉的环境中的植物,平时种植时多选择在秋天,而且在种植期间需要大量的肥料,在种植以后当年就能采收。山药种植以后要施足有机肥作为基肥。
2、竹笋
竹笋也是人们喜欢吃的一种养肺食材,它是一种中药材,也叫怀实、鼠尾草,在我国大部分地区都有出产,而且食用方法有很多种,既可以当作蔬菜供人类食用,也能入药,但是它性质寒凉,并不适合肠胃不好的人群食用。
3、薏米
薏米也是一种常见的养肺食材,这种食物可以补脾健胃,也能治疗肺虚和脾胃虚弱,另外薏米还能清热解毒,可以提高人类身体的免疫力,也能减肥瘦身。薏米在南方地区比较常见,人们也喜欢把它炒制以后食用,除了这种以外,平时人们也常把薏米泡制到黄酒中,或者煮成粥,然后饮用,能清热解毒也能预防中暑。
4、粳米
粳米是一种生长于地下的特色食材,它也叫粳米,营养价值特别高,人们食用以后能润肠通便,也能补脾健胃,对人类的脾虚腹泻以及腹胀便秘等不良症状都有很好的调理作用,另外粳米还能补虚损,也能除湿,平时可以用于人类身体虚弱和病后身体的调养。
5、高粱米
高粱米是一种用普通黍米与糯米混合而成的米类食材,是五谷杂粮之一,它的营养价值特别高,是制作蛋糕和月饼时必不可少的配料。高粱米中含有多种对人体有益的微量元素,特别是微量元素硒的含量特别高,这种物质可以清除人体内的自由基,也能延缓人体多种衰老症状的发生。
6、薏仁米
薏仁米也是一种营养价值特别高的米类食材,这种食材中不但含有大量的蛋白质和多种维生素,它还含有多种矿物质和氨基酸,人们食用以后可以调节神经,也能预防高血压和高血脂,对中风和人类的三高症状也有一定的预防作用。