春季八种养生调理方法1、小鱼粥
小鱼是生活中最常见的养生食物之一,这种养生菜品在制作时需要准备两百克小鱼,和两片姜,生抽、香醋和香油各适量,把它们放在一起加入清水煮制,煮好以后把鱼肉洗好切成片状,再把姜洗净以后切成片状与小鱼一起入锅煮熟,然后加入调味料调味即可食用。
2、蒲公英粥
蒲公英粥是生活中最常见的养生粥品,它可以治疗目赤肿痛和热毒,也能清热解毒,对人类的湿疹和一些常见的感冒都有很好的调理作用,具体做法是把五十克蒲公英加清水煮制,在煮好以后取出与米一起煮制,煮到米软烂以后关火取出降温,等温度适宜以后可以直接食用。
3、金银玫瑰粥
金银玫瑰粥也是一种养生粥品,这种粥品能调理气血也能缓解女性的气血两虚,在煮制时需要准备金银花三十克,玫瑰花十克,和大米一百克,把大米淘洗干净以后入锅加清水煮制成粥,在粥快要煮好的时候,把金银花和玫瑰花加入进去,再煮十分钟左右就可以。
金银玫瑰粥的功效
金银玫瑰粥不但能调理气血还能滋养肌肤,平时食用以后可以清除皮肤细胞中的毒素,也能预防色素沉积,更能起到美白和细嫩肌肤的重要功效,另外平时多吃金银玫瑰粥还能减少青春痘和痤疮的发生。金银玫瑰粥中还含有一些酚类物质,它们能抑制色素沉积,也能淡化色斑,具有一定的美白功效。
金银玫瑰粥的做法
1、用料:大米一百克,金银玫瑰十克,玫瑰花十克。
2、把准备好的大米和金银玫瑰用清水洗净,再用清水浸泡半个小时,泡好以后取出用清水洗净,切成小块。把锅中放清水加入到洗好的大米和金银玫瑰以及玫瑰花一起煮制,煮开以后调小火力,用中小火熬半小时左右。
3、把切好的大米和玫瑰花以及玫瑰花全部放入到锅中,接着煮制十来分钟,等锅中的大米全部软糯以后再加入少量的食用盐调味,调匀以后关火出锅就可以。