100种养身食谱大全详细介绍1、豌豆米饭
豌豆米饭是豌豆做成的米饭,但是它也是一种非常适合用来煮粥的食物,用豌豆制作的豌豆米饭口感软糯,并且口感特别好吃,煮好的豌豆米饭口感软糯。在煮粥的时候,可以适当的加入一些蔬菜汁或者牛奶。
2、薏米小米粥
薏米小米粥在制作时需要准备适量的薏米和小米,薏米和小米都是粥类食材中的常见品种,而且粥用薏米和小米做粥会让煮好的薏米小米粥带有淡淡的甜味,口感软糯,人们喜欢吃的甜粥则可以适当增加一些。
3、小米粥
小米粥也是一种可以直接煮食的食物,它在煮的时候需要搭配一些大米和小米,具体用料可以是小米100克,小米50克,山药50克,红枣20克,枸杞十粒,百合十克,把准备好的红枣和枸杞全部洗净,百合洗净,薏米和小米也淘洗干净以后,一起入锅,加清水煮制成粥就可以。
薏米小米粥的做法大全
1、薏米绿豆粥
薏米和绿豆一起煮粥是它的常见做法之一,在煮的时候需要准备适量的大米,小米50克,绿豆100克,把薏米提前放在清水中浸泡几个小时,泡软以后与绿豆一起入锅,加清水煮制成粥,在出锅前20分钟放入准备好的百合和红枣以及枸杞子,再煮半小时左右就能出锅食用。
2、薏米红枣粥
薏米和红枣一起煮粥也是它的常见吃法之一,在煮的时候需要准备薏米30克,红枣十五克,把它们用清水淘洗干净以后,再放到锅中加清水再放入,然后把红枣洗净,也放到锅中一起煮制,煮到薏米和红枣全部开花以后,再把泡好的红枣和薏米放到锅中一起煮,煮到粥软糯加适量白糖调味即可。
3、薏米山药粥
薏米和山药一起煮粥也是它的常见吃法之一,平时煮制时可以准备薏米20克,山药50克,红枣和大枣各适量,把山药去皮以后切成块状,把薏米洗净以后入锅加清水煮开,然后再加入山药一起煮,煮到锅中的薏米全部软糯以后关火,取出装碗就能食用。
薏米红枣粥的做法
1、把购买回来的薏米用清水淘洗干净,入锅加清水煮开,再煮制四十分钟,煮到粥粘稠软糯。