2018关于芒种养生饮食推荐推荐:
芒种养生食谱推荐夏季吃什么1、芒种养生食谱推荐山药栗子
山药有健脾补肺的功效,栗子又叫淮栗子,有益气、安神的作用,对于肺虚的人来说,吃一些山药可以有效缓解咳嗽、痰多等症状。
2、芒种养生食谱推荐绿豆粥
绿豆粥有消暑清热、利尿通便的作用,还能促进消化,在夏天吃绿豆粥可以消暑止渴。
3、芒种养生食谱推荐冬瓜
冬瓜可以消暑利水,但是吃冬瓜要适可而止,一般来说,糖尿病患者不适合食用太多,而且冬瓜性凉,因此不宜多吃,一天最好不要超过两根。
4、芒种养生食谱推荐苦瓜
苦瓜是夏季里的时令蔬菜,味道鲜嫩可口,有很高的营养价值。芒种养生吃些苦瓜,能增加食欲、促进消化、明目、减肥、解毒、预防中暑等。
5、芒种养生食谱推荐山药
山药的营养价值很高,有补中益气、健脾止泻、益精强志等功效。适合在芒种时节食用。
6、芒种养生食谱推荐丝瓜
丝瓜是夏秋季节的时令蔬菜。丝瓜中的营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素和矿物质,丝瓜中含有皂甙类物质,可以帮助滋补身体。
7、芒种养生食谱推荐芹菜
芹菜是夏季解暑的佳品。芹菜的营养价值很高,而且吃法很简单,在芒种时节,芹菜是最好的,是做配菜最好的,它既可以炒,还可以做汤,是下饭的好菜。
8、芒种养生食谱推荐苦瓜
苦瓜是夏秋季节的时令蔬菜。苦瓜具有强大的功效,有降火的作用。经常吃可以清热解毒,保持身体健康。