芒种养生食材推荐名单
开胃消食是芒种养生最重要的养生方法,因为芒种时节气候适宜,食物中的维生素和矿物质以及蛋白质等营养成分被人体吸收后,能增强体质也能提高身体免疫力,还能促进消化液分泌,能起到开胃消食和提高人体消化功能的重要作用。
芒种养生方法与注意事项1、芒种养生宜食粥
芒种养生宜食粥是人们食用芒种养生时的重要选择,大家可以准备大米五十克,桃子适量,芝麻十克,黑米五十克,大米五十克,把准备好的粥材用清水洗净,再与芒种中的食材一起入锅煮制成粥,每天食用一次,能清热开胃也能养胃消食。
2、芒种养生宜食黄瓜
芒种养生宜食黄瓜也叫香瓜,是一种能清热解暑的常见水果,大家可以准备适量的新鲜的芒种梗和黄瓜,把它们洗好以后切成片状,然后加入食用盐和糖腌制,腌好以后入锅炒制成料汁,取出以后加入炒好的橘汁和醋以及味精等调味料调匀,直接饮用就可以。
3、芒种养生宜食香菜
芒种养生宜食香菜也叫香菇,它是一种营养丰富的绿色菜品,它含有的维生素B和维生素C与蛋白质,还有纤维素等多种对人体有益的营养成分,平时可以把芒种以后直接食用,也可以把香菜洗好以后切成段状,加入调味品腌制,腌制半小时以后取出食用。
4、芒种养生汤
芒种养生汤可以把芒果与胡萝卜一起制成汤品供人们食用,在制作时可以把芒种以后取出晒干,然后再用四十克芒果,去掉外皮和果核,切成块状,把胡萝卜也切成块状,一起入锅加清水煎制,煎好以后取出过滤,去掉药渣,再加入适量的食用盐和麻油调匀以后就能饮用。
芒种时饮食禁忌
1、芒种时禁忌喝一些凉性饮品
大家平时在芒种时是可以吃一些凉性饮品的,像雪梨、荸荠以及香瓜等,就都是芒种时的不适合人群,另外一些西瓜、、苦瓜以及苦杏仁等食材,也要少吃一些,因为这些食物多是寒性,在人们食用以后会诱发脾胃不和或者胃寒以及腹痛等不良症状,对身体健康不利。