很多朋友对于十种花样跳绳基本动作和六种跳绳方式玩出跳绳花样不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一块儿来看看吧！

本文目录

1. 有哪些跳绳方法
2. 六种跳绳方式玩出跳绳花样
3. 跳绳的花样

[One]、有哪些跳绳方法

〖One〗、螃蟹走式的跳绳方法参加跳绳的两个人分为一个组，使用绳子把两个人的膝关节紧紧的绑在一起，形成两个人三脚的样子，比赛的话最终要以横着走，并且哪组先到达最终的目的地就会获得胜利。

〖Two〗、跳大绳需要把一根很短的绳连接起来变成大绳，需要三十个人来参加跳绳，绳子的长度可根据参加的人数而有所增长。

〖Three〗、蜈蚣爬需要把跳绳的人分成四个组，每一个组则按纵队站好，每个人的手里会有一根跳绳，排头的人是没有的，站在后面的人需要在前面人的腰上面缠好，后面人要把绳子的两头抓好，比较好使整个队伍整齐有规律的向前跑，比赛要以先到达终点的队获得胜利。

〖Four〗、跳竹竿舞主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。

〖Five〗、四个人运货式跳绳把四个人分成一个组，把四根绳子变成井的形状，每个人把两根绳子的头部抓住，把排球放到中间，排球没有掉下来而获胜。

〖Six〗、交互绳由两个人进行摇绳，可分为好几组，分别用左脚、右脚这样来回跳就可以了。

〖Seven〗、拓展练习跳绳把绳子变成大网子，网洞是大小不一的，把网放在排球架子上面，下面放好软垫，防止滑下来的时候受伤，跳绳的人要相互协作，把网里的人送到另外一边，身体与网子不要有接触。

〖Eight〗、私人绳可分为三个组按不同的频率，从一边跳到另一头，跳完后并保证绳子是摇动的，分成两组以顺利摇动的次数比较多为获胜

[Two]、六种跳绳方式玩出跳绳花样

1.蜈蚣爬学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。

2.螃蟹走两个学生为一组，用跳绳把两人的膝关节绑在一起，成两人三足。练习时，两人侧对行进方向横着走，看哪组走的最快。

3.四人运货四人一组，用四根跳绳组成“井”字形，每人抓住两根绳头，“井”字中间放一个排球。练习中四人配合不使球掉下，且最先到达目的地的队为胜。

4跳大绳把短跳绳一根一根接起来，长度视练习的人数而定，多人跳一根绳。

5.跳“竹竿”舞利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是，“竹竿”不会夹脚。

6.拓展练习和如今流行的拓展运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的大小视能钻过体型不同的同学为宜。结好的网可以附在排球架上，下面铺好垫子，防止学生受伤。学生通过努力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网。

[Three]、跳绳的花样

〖One〗、跳绳的花样有双人花式、集体花式、个人花式。

〖Two〗、双人花式：车轮跳、连锁跳、横排跳、单侧回旋跳、朋友跳。

〖Three〗、集体花式：伞形跳、交互跳、十字绳、大绳绳中绳、大绳。

〖Four〗、个人花式:花式摆绳、肯肯跳、脚跟跳、单脚跳、胯下二跳、前后绳交叉跳、左中右跳、左右钟摆跳。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的十种花样跳绳基本动作和六种跳绳方式玩出跳绳花样问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！