三种养心食物
1、熟蛋黄
煮熟的蛋黄中富含丰富的钙、镁、磷、铁、锰、锌、钼等营养成分,其中磷可以促进钙的吸收,减少钙的流失,促进血液循环,而锌可以促进钙的吸收,增强骨骼健康。
2、红糖
红糖中含有人体所需的氨基酸、葡萄糖、有机酸等,可以补充人体的营养成分,缓解疲劳,而且红糖具有降低血脂、保护肝脏、软化血管的作用。
3、花生
花生中含有维生素E,它能够促进血液循环,有降低胆固醇的作用,而且花生中的钙、镁、锌含量丰富,常食花生,可以维持人体的正常新陈代谢,从而改善心血管疾病。
4、灵芝
灵芝是名贵中药材,它能够抑制癌细胞的生长,从而起到抗癌的作用,而且,灵芝的营养价值高,长期食用能够起到美容、安神的作用。
5、银耳
银耳富含多种维生素,其中维生素B1、B2、B6等含量都非常丰富,而且银耳可以滋润肺部,改善呼吸道炎症的症状,起到强健身体的作用。
6、白芷
白芷有凉血散瘀的功效,对于治疗疮疡、血淤、痛经等都有很好的疗效,而且,白芷还有改善新陈代谢的功效。
7、灵芝
灵芝还有治疗慢性支气管炎、消化道出血、高血压、高血脂、神经衰弱、神经衰弱等疾病的作用,还具有抗辐射、调节机体免疫力的作用。
8、白芷
白芷能治疗各种疾病,能够抑制肿瘤细胞的生成,具有很好的保健功效。
9、茯苓
茯苓对于消化系统疾病以及肝脏系统疾病有很好的疗效。
10、金银花
金银花性味甘寒,具清暑利湿、升发解表、利水消肿、解毒、保肝、解暑的功效,并对心绞痛、高血压、糖尿病、心绞痛、冠心病、动脉硬化等都有很好的治疗效果。
11、薄荷
常饮薄荷水有清热解毒、消炎镇痛、止痛消炎、利尿和利胆的作用,也能有效防治感冒发热、头疼、鼻塞、咽喉痛、声音嘶哑、热咳、头胀、小便不利等。