6种养胃食物推荐夏季7种养胃食物中大概有番薯和土豆3种,番薯的口感最好,它含有淀粉含量较少,营养价值也比较高,并且还含有蛋白质和膳食纤维,有促进胃肠蠕动的作用,而土豆中除了有淀粉和蛋白质以外,还含有较多的维生素和矿物质,还有膳食纤维,能够促进消化。
西红柿和洋葱怎么吃比较好将西红柿和洋葱都洗净切碎,将两者放入密封容器中,加入一定量的水后再搅拌均匀,再把西红柿和洋葱搅拌均匀,然后密封起来冷藏3小时左右,再加入适量的柠檬汁,这样就可以食用了。
红薯粥里面的热量比较低,因为它是用红薯制成的,里面含有的淀粉是淀粉类物质,它可以为我们提供身体所需要的热量。
排骨粥里面的热量较高,所以吃了之后对于一些血糖、血脂、脂肪都有一定的影响,所以喜欢吃排骨的朋友们,就可以选择土豆做粥。
萝卜半个,西红柿2个,白糖少许,将白萝卜去皮、去籽、切碎。将萝卜和西红柿放在碗里,在碗里加入适量的水,然后加入适量的白糖,搅拌均匀,然后加入适量的水,将其煮开,然后就可以吃了。
不过,在煮粥的时候,还可以根据自己的口味调整。在煮粥的时候,应该在粥快熟的时候加入蔬菜,并且在粥快熟的时候加入一些蜂蜜,这样不仅可以增添白粥的甜美,还能给粥增添更多的鲜味。
4、莲子银耳粥
原料:莲子50克,银耳30克,冰糖10克。
制作方法:将银耳用水泡发,摘去蒂,撕成小朵,用清水洗净;莲子去心,去心,洗净;百合洗净。然后将所有原料放入锅内,加入适量的水,用武火烧开后,文火慢炖,以水余三分之一时,放入冰糖,再炖一小时左右即可食用。
莲子银耳粥的营养分析
1、银耳又名白木耳、雪耳、银耳子、露,是一种营养价值很高的天然滋补食品。银耳性平、味甘、微温,入肺、肾经;具有滋阴润肺,补气养血的功效;银耳有良好的强精、补肾、润燥的作用,可用于治疗肺虚、补气血不足所致的咳血、支气管炎、哮喘、高血压等症;银耳还可以提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。