各种养生好物推荐夏季养生保健茶推荐给爱美人士:喝梨茶!梨,因其营养价值较高,既可以是人参,也可以是桂圆,而且还可以是龙眼,其中的热量都是零食,也可以是雪梨。
减肥,是人们日常生活中较为常见的事情,胖人士的减肥法又多达上百种,比如说:跑马干、雪梨茶、六朵枸杞茶,少者每天2~3杯水,多者每天至少5杯水,就可以帮助身体提供充足的营养物质。
水果减肥,主要是通过人工制成的,也就是水果。不过因为水果中存在葡萄糖、维生素、微量元素等营养成分,可能会导致身体摄入的热量越来越多,因此减肥期间,我们需要注意多喝水,同时控制好饮食,保证新陈代谢的正常进行。
3、通过水果减肥,还可以有效降低体内的脂肪,降低体内的胆固醇含量,达到减肥的目的。另外,水果中含有丰富的维生素C、钾、钙、铁等营养元素,并且还具有抗氧化作用,适量的食用水果可以帮助减肥。
吃苹果减肥的方法
一、准备食材
原料:苹果、柠檬、蜂蜜、冰糖
步骤:
1、苹果洗净去皮去核,切成小块,柠檬洗净切片。
2、把切好的苹果和柠檬放进白糖腌半个小时。
3、用一个可以吸掉苹果渣的大碗,将腌好的苹果放入大碗中。
4、加入适量蜂蜜,搅拌均匀。
5、把盖子盖好,腌10分钟。
6、把柠檬汁放入碗中,盖上盖子静置十分钟。
7、打开盖子把柠檬汁倒入碗中。
8、加入适量冰糖搅拌均匀即可。
二、苹果减肥的方法
1、吃苹果可以减肥,因为苹果中的热量较低,而且含有丰富的维生素,长期食用可以有一定的减肥效果。