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本文目录

1. 糖花生热量
2. 咸干花生热量
3. 五香花生100克热量

[One]、糖花生热量

糖花生的热量较高，且属于高蛋白、高热量类食物，100克的糖花生热量在500-700千卡，而脂肪量占花生的总量的55%。糖花生中还含有丰富的营养元素，如蛋白质、膳食纤维、微量元素、氨基酸及胡萝卜素等。

[Two]、咸干花生热量

〖One〗、2因为花生中含有较高的脂肪和碳水化合物，而咸干花生还经过了盐的加工，盐分会增加花生的热量。

〖Two〗、3一份约28克的咸干花生的热量大约在170-190卡路里左右，具体热量还会受到品牌、加工方式等因素的影响。因此，如果想要控制摄入的热量，需要适量食用。

[Three]、五香花生100克热量

五香花生的热量大约是**21大卡**。100克五香花生大约是56粒左右，所以一碗大约56克左右的五香花生为100克，摄入的热量约为21大卡。这是一种相对健康的零食，富含脂肪和蛋白质，有助于身体的正常运转。

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