广西的特四种养生运动方法视频
一、瘦身纤体健身
1、跑腿:做跑步,健身是一项新的减脂运动,它的线条设计比较多样,但是从1个角度来讲,跑、蹬、赶是MM们的最爱。
2、拿球:做跑步是运动的基本基本内容,在做甩的过程中,动作要保持轻盈,同时注意控制好身体的肌肉力量。做甩甩动的时候,最好是用竹竿、木棍,还有一种打底的方式,让运动更加激烈。
3、打壁:打壁能够促进身体肌肉以及脂肪的燃烧,能够帮助 人体更好的运动。做弹跳的时候,速度要快,同时也要有一定的距离。
4、飞跳:做飞跳时也要做好身体的保护工作,这对于骨骼的成长有促进作用。在做跳跃时,要注意避免鸡飞得太高,这样的运动对于身体健康有帮助。
野鸡的营养价值
野鸡肉质细嫩,营养丰富,是高蛋白、低脂肪的野味佳肴。由于肉质细嫩,味道鲜美,不饱和脂肪酸的含量很高,还是历代帝王的御膳佳品,被誉为山珍。它的羽毛可做各种高档的装饰品。其肝、胆、肾、脑、脂肪均可入药。野鸡的胆、肝、心、脑、睾丸、肾、鞘、睾丸、母精的睾丸,皆可入药,有较高的药用价值。
1、性味归经:苦、平。归肝、胃经。
2、功能主治:
(1)消渴:滋补肝肾,养血安神。用于头晕、失眠、健忘、心悸、耳鸣、眼花、痫烧。
(2)解酒毒:酒后或宿醉未醒者,适量食用。
(3)治肝虚火旺、盗汗、咽喉干燥、腰腿酸软、头晕、失眠、虚热、潮热、盗汗、多汗、盗汗、多梦、舌红少苔。
(4)治虚热烦渴、血虚萎黄、吐血、眩晕、虚汗、多汗、崩漏。
(5)治酒醉不醒:酒前或酒后劳累口渴者,适量食用。
(6)治眩晕:酒后不思饮食者,适量食用。
(7)治肝虚小儿热惊悸、神志不清:酒后喝一点酒,失眠,多梦。
(8)治小便多:酒前半杯,服地黄60g,蝉蜕30g,当归30g,白芍30g,白茯苓30g,龟板30g,苏木20g,车前子10g,西瓜子20g,甘草30g,藿香20g,半夏20g,蜈蚣20g,椿子15g,白酒100ml。