各种养生豆浆搭配推荐图片:
1、煮豆浆
这种豆浆非常适合在煮豆浆的时候使用,因为煮豆浆不需要太大水煮,直接将煮好的豆浆冷却,这样可以避免营养损失,而且也是豆浆口感的关键。另外,煮好的豆浆外皮有点粘,还有一点非常的光滑,好看。
2、凉豆浆
这种豆浆就跟凉豆浆差不多,可以直接冲泡饮用,不需要再加糖,味道也很不错。
3、豆浆饭团
这是一款非常适合夏天喝的豆浆,口感非常的清香,还能提神。
4、绿豆豆浆饭团
这种豆浆搭配的凉粉是我们日常生活中经常用到的,还可以适当添加一些蜂蜜,有利于健康。
豆浆注意事项
1、不宜喝未经腐熟的生豆浆,未腐熟的生豆浆容易发生鳝鱼毒素,对肠胃有害,而且豆浆还不易煮透,煮透会有涩味。
2、豆浆煮好后,由于其中含有大量的皂素,易刺激胃肠道,导致恶心、腹泻等症状。豆浆煮熟后,可减低其豆腥味,喝起来更营养。
3、豆浆除了可以给小孩饮用外,它还可以用于减肥,因为豆浆中的膳食纤维含量极高,长期食用可能会引起腹胀、腹痛、消化不良等情况,还会影响身体对其他食物的吸收。
4、豆浆中含有的蛋白质、脂肪含量也较高,人食用后对蛋白质吸收产生不利影响,会导致营养不良等情况。
5、豆浆中的胆固醇含量较高,对于患有高血脂的患者来说,是不适合食用的,以免使血脂升高,影响病情。
6、豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂,胰蛋白酶抑制剂的作用有抑制作用,食用过多的豆浆,不仅会降低人体对其他食物的吸收率,还会引起消化不良、胀气等情况。