2021新品8种养生食材
1、银耳莲子汤
平时银耳莲子汤能补肾养肺,也能调理脾胃,能提高人体免疫力,同时它也是最适合儿童和老年人食用的养生食材。银耳莲子汤需要的材料很简单,只需要取十克银耳和十几个莲子以及适量的冰糖,把它们分别清洗好,然后入锅加清水煮制成汤就可以。
2、木瓜银耳汤
木瓜银耳汤也是最适合儿童和老年人食用的养生食品,这种银耳莲子汤能健脾养胃,也能补益气血,还能益气补血,平时制作时需要准备半个木瓜和适量的银耳,把银耳提前泡发,分成小朵,把它们一起入锅加清水煮制成汤,然后加入冰糖调味,降温以后取出就能食用。
3、红枣银耳汤
红枣银耳汤也特别适合儿童和老年人食用,这种汤品能益气养血,也能补肾养胃,可以缓解人类的身体虚弱,而且它还有良好的养血安神作用,能缓解人类的气虚也能用于人类病后身体的调养。平时制作红枣银耳汤时需要准备红枣一百克,银耳三十克,清水两碗,冰糖适量。
4、制作冰糖银耳汤
冰糖银耳汤也特别适合儿童和老年人食用,它能滋阴润肺,也能养阴润肺,平时制作时需要准备银耳十五克,黑木耳二十克,冰糖适量,把银耳提前泡发,撕成小朵,黑木耳撕成小朵,放在锅中,加入冰糖和清水,开火煮制,煮开以后再煮半小时,煮到银耳完全软糯,加入准备好的冰糖,等冰糖化开以后直接关火就可以。
5、红枣银耳汤
红枣银耳汤,也特别适合幼儿和老年人食用,它含有丰富的微量元素铁,能促进血红蛋白再生,也能提高人体的造血能力,能缓解贫血,但是它在制作时需要红枣三十克,木耳十五克,冰糖十五克,把银耳提前泡好分成小朵,木耳泡好以后分成小朵,一起入锅,加冰糖和清水一起煮制成汤,煮好以后取出直接食用即可。