饶平县绿棚常吃的六种养生食物有:枸杞子、三七、红枣、枸杞子、核桃、银耳、松子、冰糖、银耳、枸杞子、冬瓜、绿豆、黑木耳、黑芝麻、木耳、山药、红枣、核桃、葡萄、银耳、芹菜、香菇、海参、鱼肝油等食物。
四种养生食物哪个好1、红枣枸杞桂圆
红枣枸杞桂圆是最受大众欢迎的一种养生食物,最常见的是以红枣、枸杞子、桂圆、枸杞为主,是一种健康营养价值极高的食物。红枣和枸杞要洗净,并晾干水分后,再和洗净的桂圆肉一同放入保鲜袋中,放入冰箱冷藏,一星期之后就可以取出食用。
2、枸杞莲子羹
枸杞莲子羹是中国驰名的一款滋补养生汤,非常受欢迎。莲子能养心安神,有着非常好的滋阴补气的功效,将枸杞洗净后用清水浸泡,然后和莲子一同放入锅中,加入水和糖,炖煮半小时后即可食用。
3、银耳莲子汤
银耳莲子汤也是一款非常滋补的汤,不仅营养价值高,还有很好的药用价值。将银耳和莲子用清水浸泡半小时,银耳要撕成小块,莲子也要洗净,再放进锅子里加清水,水开后转小火慢炖,半个小时后加入冰糖即可。
4、冰糖银耳羹
银耳是一种性质温和的食材,非常适合在秋季食用,尤其是在秋天喝银耳汤,可以起到滋阴补气的作用,银耳性平,味甘,有着滋阴补肺的功效。将银耳用开水泡发,银耳和冰糖一起放进锅中,再加入枸杞,用小火慢炖半个小时即可食用。
5、银耳红枣汤
秋季是吃银耳的好时候,这个时候食用银耳可以补充大量的维生素和氨基酸,可以帮助我们养胃滋阴,对我们的人体健康有着极大的好处,制作银耳红枣汤的时候,我们可以加入少量红枣,用小火慢炖半个小时即可。
冬季银耳的食用禁忌
1、百合红枣汤
冬季多喝银耳汤可有效保护肝脏,但要注意银耳汤性凉,体寒的人应该少喝。
2、鹌鹑蛋
冬季鹌鹑蛋较为寒凉,所以脾胃虚寒的人不宜食用,鹌鹑蛋可以中和体内的寒气。
3、银耳
冬季到来,感冒咳嗽的人吃银耳也是一个很好的选择,但是银耳不能和茶一起吃,因为茶中的鞣酸会影响银耳营养成分的吸收。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有大量胡萝卜素,而银耳中则含有丰富的维生素C,两者同食会破坏银耳中的维生素C,影响营养的吸收。