新梦年轻干部的芒种养生新发
芒种养生新发,吃什么能减肥?以发理清热的芒种养生原则来说,如果能充分了解当地对于芒种养生食谱的要求,配合使用了最新有关养生的性控,那么就会让效果加倍哦。一起来看看几款常见的养生食谱吧。
1、南瓜降火减肥
南瓜含有大量糖类、淀粉、纤维素、维生素等,含糖量高达63%。南瓜是最好的降火食品之一。南瓜还有提高人体免疫力的功效,能补中益气,对人体健康很有利。
2、玉米热量
玉米作为五谷中热量较低的一种,是众所周知的健康蔬菜,而且玉米的含量非常高,一根玉米的热量在80~100千卡之间。据研究,瘦人每天食用1公斤玉米,可见其饱腹感非常强,从而大大减少其他食物摄入,能减少其它热量的摄入,保持身材。玉米膳食纤维也是一种水溶性纤维,具有非常好的润肠通便、预防便秘的作用。
3、蜂蜜含有丰富的营养物质
蜂蜜是营养最丰富的天然滋补品,对于体虚和老年人来说,每天都是可以食用的。而且蜂蜜有很好的解毒的功效,因此,人们会通过喝蜂蜜水来排毒。另外,女性如果有发胖、糖尿病等问题,可以适当喝点蜂蜜水,有助于减肥。
4、蜂蜜中含有的营养物质比较容易被人体吸收
蜂蜜中含有很多天然的酶类物质和矿物质,因此对于人体来说有很好的帮助,特别是对消化不良、便秘、慢性咽炎、慢性肠胃炎、哮喘、感冒等疾病都有很好的效果。所以,在吃蜂蜜的时候,大家可以注意一点,就可以避免因食用蜂蜜过量而出现的中毒情况。
5、蜂蜜不但是滋养身体的佳品,更是酿制蜜巢的重要原料
一杯蜂蜜酿制成的蜜巢,不仅能降低人体中的胆固醇,预防心脑血管疾病,而且能够明显改善呼吸道黏膜、口腔溃疡等过敏症状。蜂蜜中含有较多的维生素和矿物质,对于皮肤干燥、头晕、失眠等人群来说,经常食用蜂蜜能改善皮肤的皱纹和斑点,增强皮肤的抗皱能力。