108种养生粥大全--食疗
随着生活节奏的加快,人们也开始养生,那么养生粥大全中的食疗有哪些呢?
这里粥就介绍着这些:
小米粥:
粥煮时需要准备一碗小米,再准备半碗的山药,加上两勺的燕麦片,将小米洗净后加入清水煮到半成熟,在加入山药片、燕麦片,搅拌均匀后即可食用。
薏米粥:
1、山药去皮后放入锅中煮开后加入适量的清水焖煮,煮到米汤颜色变浓后就可以关火加入枸杞和适量的水,搅拌一下即可。
2、粥煮熟后倒入适量的枸杞,再继续煮5分钟,食用前可以加入适量的白糖即可。
羊肉粥:
1、将羊的尾巴洗净,从中间切成两片,切好后浸泡在清水中。
2、将羊腿洗净,在剁成碎末,放入锅中,加入适量的料酒,大火烧开后,转小火慢煮1小时,就可以盛出食用。
薏米粥:
1、将薏米用清水浸泡6小时,薏米和红豆、绿豆、红豆、薏米、红豆都可以用水洗净,分别用清水浸泡2小时。
2、将薏米、红豆、绿豆、红豆、红豆、薏米、红豆和绿豆放入锅中,加入适量的清水,用小火慢煮1小时,就可以食用了。
薏米杏仁粥:
1、薏米用清水浸泡2小时,杏仁用清水浸泡2小时。
2、薏米和杏仁、杏仁、薏米、杏仁、薏米按照1:2:3:1的比例加入锅中,加入适量的水。
3、熬制半小时左右,即可出锅食用。
薏米银耳粥:
1、将银耳用温水浸泡,洗净备用。
2、薏米、绿豆、红豆、绿豆按照1:1:1的比例加入锅中,加入适量的水。
3、熬制半小时左右,即可出锅食用。
功效:健脾养胃、生津止渴。
4、根据个人喜好调整浸泡时间,切忌过早或过晚。
薏米莲子粥:
1、薏米、莲子按照1:1:1的比例放入锅中,加入适量的水。
2、熬制半小时左右,即可出锅食用。
功效:健脾养胃、生津止渴。
薏米杏仁粥:
1、杏仁是清热去火的佳品,和薏米、茯苓一起煮粥,可清热祛湿。
2、薏米和杏仁需要准备适量的清水,最好是能用浸泡的水,只有浸泡的水薏米才会有淡淡的苦味。